高血圧

日本人の4人に1人は高血圧を患っている、と言われるように日本人と高血圧は深い関係があります。

世界的にも日本は高血圧の原因とされる塩分の摂取量が高いことが研究者の指摘でわかっています。

ヨーロッパなどでは平均摂取量が6ｇ程度なのに対し、日本人はおよそ12ｇと、とても高い数値になっており、高血圧へのリスクが高いのも頷けます。

高血圧患者は男女比で言うと30代以上の男性が約半数、女性も4割が高血圧であるというデータもあり、特に65歳以上の患者が多いのも特徴です。

しかし、昔と違い高血圧への理解が進んだ為か重症化する前に
治療をきちんと受ける方が増えたといわれています。

日本人の食事には塩分が多く含まれています。
外食が増えた、食事が欧米化したなどの理由もありますが、
古来より伝わる伝統食である梅干や漬物なども塩分が高いものなのです。

和食は低カロリーで栄養バランスが良いと言われていますが反面、
塩分は高く、焼き魚やおひたし、味噌汁だけでもかなりの塩分を使っています。

治療には高血圧予防食とされるＤＡＳＨ食が良いとされています。
これは、野菜や果物、ナッツや鶏肉を中心に低脂肪・高ミネラルで食物繊維が豊富な食材を中心に食べるものです。

これらを参考にし、塩分に注意しながら食事メニューを考えることも現代の日本人には必要なのかもしれません。

高血圧　治療
高血圧の治療法について解説

高血圧で問題になる病気には糖尿病も含まれます。

高血圧も糖尿病も自覚症状がないままに病状が進むことがるので、
普段の健康診断などでも特に重点的に検査が行われています。

では、高血圧と糖尿病の関わりにはどんなものがあるのでしょう？

高血圧には、血圧が上がる原因として動脈硬化によるケースと、
血液量が増えたことによるケースがあります。

糖尿病は後者にあたり、血糖値が高い為に体液や血液量が増えて血圧が上昇します。

糖尿病患者の実に半分が高血圧と診断されていることからも、
関連が深いことが見て取れます。

また、糖尿病患者の方には肥満が多く、
生活習慣により起こる2型糖尿病では特に高血圧に注意が必要です。

肥満により交感神経が活発になり、血管を収縮させ、
さらに血圧を上げるホルモンが分泌されて結果、
高血圧になってしまうので、肥満が高血圧に大敵と
言われるのがなぜなのか、よくわかります。

高血圧を進行させる理由は他にもあり、
インスリン抵抗性により交感神経が緊張しやすくなったり、
糖尿病により腎機能が落ち、結果的に血圧を上げてしまう、
というものがたくさんあります。

高血圧と糖尿病が重なることで、合併症を引き起こすリスクも高まります。生活習慣の見直しやチリョ用を積極的に行うことが大切といえるでしょう。

糖尿病　治療
糖尿病対策、治療法について解説